こんにちは( *´艸｀)
笠岡店舗のY店長日記のお時間です
さてさて、四国、中国地方では梅雨明けしましたね ( ..)φメモメモ
本格的な夏がスタートです
夏と言えば・・・
やはり？
なんでしょう？
1 海 (海水浴、プール)
2 キャンプ、釣り、BBQ
3 天体観測 (星ながめる、夜景)
4 祭り、花火、酒、アイス、かき氷
⇈ たくさんありますよね( *´艸｀)
ただ、そんな楽しみを邪魔する
厄介なものが夏バテです(‘;’)
【夏バテにならない対策】
食事、睡眠、運動の3つが大切
その中で一番気をつけてほしいのが
【食事】
暑いからといって冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていると、胃腸に負担をかけてしまい、胃腸不良の原因となります。また自律神経の乱れも、胃や腸などの消化器機能の不調を招きます。これにより食欲不振が引き起こされ、必要なエネルギーやビタミンなどが不足してしまいます
夏バテにならないために
ビタミンが大切
⇈ここメモしてね
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